Workshops, Events & Retreats

Zehn Lektionen mit dem 13-fachen Weltmeister und ehemaligem Nationaltrainer Marko Marffy für nur 290.– inklusive Karate-Anzug. Du lernst die wichtigsten Grundtechniken, erste Kata (Formen), Zweikampfformen und Anwendungsmöglichkeiten in der Selbstverteidigung. Parallel zum Kurs steht dir der Besuch sämtlicher Karate-Trainings offen.

Die Kurse finden vom 2. September bis am 25. November jeweils am Mittwoch von 18:15 - 19:30 Uhr statt.

Der Gegenentwurf zum klassischen Ausgang: kein Alkohol, keine durchgemachte Nacht, kein Kater. Stattdessen startest du deinen Samstag mit Yoga, Pilates oder einem Eisbad direkt an der Aare. Danach tanzt du zu Melodic Techno mit Live-DJ. Dazu gibts Porridge, Chai und Food by Amavi. Um 13 Uhr gehst du nach Hause: wach, klar und mit dem Tag noch vor dir.

Geniesse eine Trainingswoche am Meer. Dieses Jahr reisen wir nach Gala Caldana auf Menorca. Das Camp ist für jung und alt, Einsteiger:innen und Fortgeschrittene geeignet. Jeden Tag sind zwei Meditationen à 20 Minuten eingeplant. Das Konditionstraining ist so aufgebaut, dass alle Teilnehmende auf ihrem Niveau ihre Fitness verbessern können. Es wird bei jeder Witterung im Freien trainiert. Am Ende des Camps kann eine Gurtprüfung abgelegt werden.

Lerne in einer angenehmen Gruppengrösse Techniken und Taktiken kennen und anwenden, um dich wirkungsvoll zu verteidigen:

• Effiziente Selbstverteidigungsstrategien und -techniken
• Wirksame Verteidigung unabhängig von Grösse, Kraft, Alter
• Mentale und taktische Grundlagen
• Angenehme Lernatmosphäre
• Kompaktkurs mit optionalen Vertiefungsmodulen
• Erfahrene Instruktorinnen und Instruktoren

Werde zertifizierte Kältetrainer:in und begleite Menschen sicher in die Kälte. Für alle, die ihre Erfahrung und Begeisterung für das Eisbaden und die Kälte auf professionelle Art weitergeben möchten.